Dlaczego warto robić przerwy między posiłkami?

Aneta Krężelewska -

 

🌿 Głodówki i przerwy między posiłkami - co mają wspólnego z porządkiem w jelitach?

Głodówka lub świadome przerwy między posiłkami to nie tylko modne metody wspierania redukcji wagi. To naturalne i niezwykle skuteczne sposoby na:

  • poprawę trawienia,

  • detoksykację organizmu,

  • regenerację komórek,

  • zapobieganie stanom zapalnym i problemom jelitowym.

Moja praktyka:

Na co dzień stosuję przerwy między posiłkami trwające 3 - 4 godziny, a w nocy 12 - 16 godzin postu. To czas, kiedy mój układ trawienny może nie tylko „przetrawić” to, co zjadłam, ale również włączyć procesy naprawcze w całym ciele.

MMC = Twój sprzątacz w jelitach

Podczas takich przerw uaktywnia się MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny - to coś w rodzaju wbudowanej szczotki w naszych jelitach. Ta „miotła” wędruje przez układ pokarmowy i przesuwa niestrawione resztki dalej, zapobiegając ich zaleganiu.

🔁 MMC zaczyna działać około 90 minut po ostatnim posiłku ale tylko jeśli nie podjadasz!

Dlaczego to ważne?

Gdy ciągle coś przegryzamy, nawet „tylko orzeszek” to MMC zatrzymuje się. A to może prowadzić do:

  • zalegania pokarmu,

  • namnażania bakterii i drożdżaków,

  • problemów jak SIBO, IMO (przerost bakterii) czy SIFO (przerost Candidy),

  • wzdęć, gazów, mgły mózgowej i stanów zapalnych.

Przerwy w jedzeniu to:

✅ regeneracja układu trawiennego,
✅ lepsze wchłanianie składników odżywczych,
✅ wsparcie odporności,
✅ ochrona przed patogenami w jelitach,
✅ naturalne oczyszczanie organizmu.

Daj swojemu ciału czas, by mogło zadbać o siebie.
Czasami mniej znaczy zdrowiej. 🌿

Z troską,
Aneta, 

Naturoterapeutka holistyczna


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja zdrowia od chaosu do harmonii - krok po kroku

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Już na początku zdradzę Ci pewien Sekret Życia : Nasze DNA nie zawiera informacji o starzeniu się. I to nie teoria - to fakt. Co to dla nas oznacza? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu. Okazuje się, że proces starzenia nie jest zapisany w naszym kodzie genetycznym . To oznacza, że jego źródło może tkwić w naszych przekonaniach, nawykach i stylu życia , a nie w biologicznym determinizmie. W optymalnych warunkach ludzki organizm potrafi działać z precyzją porównywalną do szwajcarskiego zegarka. Właśnie tak funkcjonuje nasze ciało, które kierowane jest przez Zegar Biologiczny (ZB). To   niezwykle inteligentny system o charakterze elektromagnetycznym i elektrycznym , który zarządza codziennymi procesami życiowymi, takimi jak: oddychanie, sen, trawienie, regeneracja, produkcja hormonów, detoksykacja, wydalanie i wiele innych. Co ciekawe, Zegar Biologiczny nie tylko podtrzymuje te procesy, ale również aktywnie wspiera odnowę i regenerację tkane...
Read more »

Nowa Dieta - Pokarm dla Ciała, Umysłu i Duszy

Aneta Krężelewska -
Obraz
                       Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu człowieka. Jednak czy to, co znajduje się na naszym talerzu, jest jedynym „pokarmem”, który przyjmujemy każdego dnia? Czy istnieją inne formy pożywienia, które również nas zasilają?  To pytanie otwiera drzwi do szerszego spojrzenia na temat odżywiania - spojrzenia, które pasjonuje coraz więcej ludzi, w tym również mnie. Wiadomo, że człowiek jest istotą  wielowymiarową . Wielowymiarowość oznacza współistnienie, współdziałanie i wzajemne przenikanie się materii i niematerii  -  ciała, umysłu i duszy.  Każdy z tych aspektów wymaga odpowiedniego „pożywienia”, by mogły wspólnie funkcjonować w harmonii. Dlatego do odżywiania człowieka należy podchodzić holistycznie . Jakość zarówno materialnego, jak i niematerialnego pożywienia wpływa na ogólny stan zdrowia współczesnego człowieka - nie tylko na poziomie fizycznym , ale również mentaln...
Read more »

Droga życia przez kreację, pasję i świadomość

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Droga do kreacji pełnej pasji i świadomości zaczyna się, gdy zdecydujesz się być kreatorem swoich idei. Od początku istnienia Świata towarzyszy nam jedna najważniejsza idea - rozwój świadomości oraz nieustanna kreacja na każdym polu życia. To właśnie świadomość napędza postęp, a rozwój zbiorowej świadomości prowadzi do rozkwitu całych cywilizacji. To jak samonapędzająca się maszyna, której energia pochodzi z nas samych czyli z naszych myśli, idei i działań. Na przestrzeni dziejów pojawiały się wspaniałe dzieła, a twórców, kreatorów i wynalazców było, jest i będzie coraz więcej. Każdy z nas może być kreatorem swojego życia, ale jest jeden, fundamentalny warunek: trzeba żyć w prawdzie ze sobą samym i być w zgodzie ze swoim wnętrzem. Ważne jest, aby wiedzieć, czego naprawdę chcemy. Trzeba dokonać szczerego przeglądu swoich pasji, talentów oraz tego, co daje nam radość i napędza do działania. Kluczem do kreatywności i spełnienia jest poznanie siebie czyli zrozumienie, co tak naprawd...
Read more »