Dlaczego warto robić przerwy między posiłkami i sprawdź czy masz MMC?

Aneta Krężelewska -

 

Głodówki i przerwy między posiłkami - co mają wspólnego z porządkiem w jelitach i ze zdrowiem? Artykuł pomoże Ci odpowiedzieć na pytanie, oraz czy masz działające MMC w organizmie?

Głodówka lub świadome przerwy między posiłkami to nie tylko modne metody wspierania redukcji wagi. To naturalne i niezwykle skuteczne sposoby na:

  • poprawę trawienia,

  • detoksykację organizmu,

  • regenerację komórek,

  • zapobieganie stanom zapalnym i problemom jelitowym

  • szybsze uzdrawianie organizmu podczas infekcji/choroby.

👉Zdrowa praktyka w częstotliwości posiłków:

Na co dzień dobrze jest zastosować przerwy między posiłkami trwające 3 - 4 godziny, a w nocy 12 - 16 godzin postu. To czas, kiedy nasz układ trawienny może nie tylko „przetrawić” to co zjadamy ale też regeneruje się poprzez włączanie procesów sprzątających MMC i naprawczych w całym ciele.

👉Co to jest MMC?

MMC = Twój osobisty serwis sprzątający w jelitach

Podczas przerw od niejedzenia, uaktywnia się inteligentny proces w organizmie zwany MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny (potocznie zwany ruchem robaczkowym). Jest to coś w rodzaju wbudowanej "szczotki" w naszych jelitach. Ta "szczotka" wędruje przez cały układ pokarmowy i przesuwa niestrawione resztki dalej, zapobiegając ich zaleganiu.

🔁 Ważna informacja! 

MMC zaczyna działać około 90 minut po ostatnim posiłku ale tylko jeśli nie podjadamy! To znaczy, że w tym czasie nie należy spożywać żadnych przekąsek ani pić kawy, herbaty czy słodkich napojów. Jedynie w przerwie od niejedzenia można pić zwykłą wodę albo napary ziołowe.

Dlaczego to jest takie ważne, żeby zrobić przerwę od niejedzenia?

Gdy ciągle coś przegryzamy, nawet „tylko orzeszek” to MMC zatrzymuje się. Nie ma ruchu robaczkowego. A to może prowadzić do:

  • zalegania pokarmu w jelitach,

  • namnażania bakterii i drożdżaków,

  • problemów jak SIBO, IMO (przerost bakterii) czy SIFO (przerost Candidy),

  • wzdęć, gazów, mgły mózgowej i stanów zapalnych.

  • uczucia przepełnienia, trudności z oddychaniem i krążeniem krwi.

🔁Podsumowując:

👉Właściwe przerwy w jedzeniu i pracujące MMC w organizmie to:

✅ regeneracja układu trawiennego,
✅ lepsze wchłanianie składników odżywczych,
✅ wsparcie odporności,
✅ ochrona przed patogenami w jelitach,
✅ naturalne oczyszczanie organizmu,
✅ zdrowy układ jelito-mózg, zdrowy układ nerwowy, spokojny umysł,
✅ lepsza koncentracja i praca mózgu.

Zatem daj swojemu ciału czas od niejedzenia, by mogło zadbać o siebie.
Czasami mniej znaczy zdrowiej. 

Z troską,
Aneta Krężelewska, 

Naturoterapeutka holistyczna


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja zdrowia od chaosu do harmonii - krok po kroku

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Już na początku zdradzę Ci pewien Sekret Życia : Nasze DNA nie zawiera informacji o starzeniu się. I to nie teoria - to fakt. Co to dla nas oznacza? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu. Okazuje się, że proces starzenia nie jest zapisany w naszym kodzie genetycznym . To oznacza, że jego źródło może tkwić w naszych przekonaniach, nawykach i stylu życia , a nie w biologicznym determinizmie. W optymalnych warunkach ludzki organizm potrafi działać z precyzją porównywalną do szwajcarskiego zegarka. Właśnie tak funkcjonuje nasze ciało, które kierowane jest przez Zegar Biologiczny (ZB). To   niezwykle inteligentny system o charakterze elektromagnetycznym i elektrycznym , który zarządza codziennymi procesami życiowymi, takimi jak: oddychanie, sen, trawienie, regeneracja, produkcja hormonów, detoksykacja, wydalanie i wiele innych. Co ciekawe, Zegar Biologiczny nie tylko podtrzymuje te procesy, ale również aktywnie wspiera odnowę i regenerację tkane...
Read more »

Co takiego wyjątkowego kryje w sobie herbata jiaogulan, że potrafi odmładzać i uzdrawiać ?

Aneta Krężelewska -
Obraz
Przedstawiam historię i właściwości zdrowotne niezwykłego zioła o tajemniczej nazwie jiaogulan. Jak podają źródła piśmiennicze, jest to starożytne zioło długowieczności i młodości, które wspiera odporność, koi nerwy i dodaje energii w naturalny sposób.   Z mojego krótkiego artykułu dowiesz się o magicznej właściwości tego zioła i sposobie zaparzania. Dziś wiemy, że regularne spożywanie tego ziołowego naparu, pomaga zachować równowagę, dobre samopoczucie i wewnętrzny spokój oraz wydłuża życie człowiekowi. 🌿 Krótka historia i ciekawostka o jiaogulan  Jiaogulan ( Gynostemma pentaphyllum ), znana także jako "zioło nieśmiertelności" , to roślina pochodząca z południowo-wschodniej Azji - głównie z Chin, Tajlandii, Japonii i Wietnamu. Od wieków wykorzystywana jest w tradycyjnej medycynie chińskiej jako zioło wspierające zdrowie, długowieczność oraz równowagę całego organizmu. Szczególnie ceniona jest w górskich regionach południowych Chin, gdzie mieszkańcy znani są z ponadprzecięt...
Read more »

Nowa Dieta - Pokarm dla Ciała, Umysłu i Duszy

Aneta Krężelewska -
Obraz
                       Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu człowieka. Jednak czy to, co znajduje się na naszym talerzu, jest jedynym „pokarmem”, który przyjmujemy każdego dnia? Czy istnieją inne formy pożywienia, które również nas zasilają?  To pytanie otwiera drzwi do szerszego spojrzenia na temat odżywiania - spojrzenia, które pasjonuje coraz więcej ludzi, w tym również mnie. Wiadomo, że człowiek jest istotą  wielowymiarową . Wielowymiarowość oznacza współistnienie, współdziałanie i wzajemne przenikanie się materii i niematerii  -  ciała, umysłu i duszy.  Każdy z tych aspektów wymaga odpowiedniego „pożywienia”, by mogły wspólnie funkcjonować w harmonii. Dlatego do odżywiania człowieka należy podchodzić holistycznie . Jakość zarówno materialnego, jak i niematerialnego pożywienia wpływa na ogólny stan zdrowia współczesnego człowieka - nie tylko na poziomie fizycznym , ale również mentaln...
Read more »