Poznaj siłę i moc działania spiruliny dla ciała i umysłu

 

O spirulinie dowiedziałam się podczas kursu zawodowego z naturoterapii i od tego momentu jestem pod ogromnym wrażeniem jej mocy i właściwości, ponieważ ta niepozorna alga zdecydowanie zasługuje na miano superfoodu. Ja sięgam po spirulinę od czasu do czasu, gdy intuicyjnie czuję, że mój organizm potrzebuje wsparcia jej suplementacją.

👉Dlaczego spirulina jest taka wyjątkowa i kreatywna?

👉Dlaczego spirulina jest pokarmem przyszłości?

👉Dlaczego spirulina jest jednym z najpotężniejszych superfoods na Ziemi?

Odpowiedzi na te ważne pytania otrzymasz czytając mojego posta. Zapraszam, bo temat jest na prawdę ciekawy i wyjątkowy. Ale na wstępie troszkę historii i geografii.

🍃Spirulina (Arthrospira platensis) to zielono-niebieska mikroskopijna alga o spiralnym kształcie i jest to jedna z najstarszych form życia na naszej planecie. Według naukowców istnieje od około 3,6 miliarda lat, stanowiąc ewolucyjny pomost między bakteriami a roślinami. Przez wieki była wykorzystywana jako pożywienie przez cywilizacje w Afryce, Azji, obu Amerykach i na Bliskim Wschodzie.

Dziś spirulina zaliczana jest do elitarnej grupy produktów SUPERFOODS i to nie bez powodu. To jedno z najbardziej kompletnych, skoncentrowanych i łatwo przyswajalnych źródeł składników odżywczych, jakie istnieje w naturze.

🍃Gdzie rośnie spirulina?

Naturalnie występuje na wszystkich kontynentach, zwłaszcza w wodach bogatych w minerały. 

Jej największe skupiska znajdują się dziś:

• w jeziorze Texcoco (Meksyk),

• w okolicach jeziora Czad (Afryka Centralna),

• oraz wzdłuż wielkich rowów afrykańskich (Afryka Wschodnia).

👉Co sprawia, że spirulina jest wyjątkowa? Otóż posiada w swoim składzie:

• Białko
• 18 aminokwasów
• Wit. A (beta-karoten)
• Wit. B1
• Wit. B2
• Wit. B3
• Wit. B6
• Wit. B9
• Wit. B12
• Wit. D
• Wit. E
• Wit. K
• Wapń
• Żelazo
• Magnez
• Potas
• Sód
• Fosfor
• Mangan
• Cynk
• Selen
• Kwas GLA
• Chlorofil
• Fikocyjanina
• Karotenoidy
• Fitoskładniki
• Polisacharydy
• Fosfolipidy

Kilka słów więcej o tym składzie.

1. Spirulina zawiera białko jako budulec życia. Spirulina składa się w ok. 60% z wysokiej jakości białka roślinnego, które:

• jest trawione w 90% (dla porównania: białko wołowe ok. 20%),
• nie zawiera tłuszczu ani cholesterolu zwierzęcego,
• dostarcza komplet 18 aminokwasów (8 egzogennych i 10 endogennych).

Te aminokwasy wspierają regenerację organizmu, równowagę cukru we krwi, budowę mięśni i układu nerwowego.

2. Jest niezrównanym bogactwem witamin i minerałów

Spirulina zawiera szeroką gamę witamin:

• z grupy B (B1, B2, B3, B6, B9, B12),
• D, E, K i A (beta-karoten)  nawet 10 razy więcej niż w marchwi.

Jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy B12, szczególnie cennej dla wegetarian i wegan (więcej niż wątroba wołowa!).

Zawiera też imponujące ilości minerałów:

• Wapń - 3× więcej niż mleko.
• Żelazo - ponad 50× więcej niż szpinak (i 60% lepsza przyswajalność niż w suplementach syntetycznych).
• Magnez, potas, sód, fosfor, mangan, cynk, selen - pełne spektrum makro i mikroelementów.

3. Zawiera kwas GLA czyli dobry tłuszcz, który leczy

Spirulina to jedno z nielicznych naturalnych źródeł kwasu gamma-linolenowego (GLA) - więcej niż w oleju z wiesiołka, porównywalne jedynie z mlekiem matki.

GLA:

• wspiera odporność,
• redukuje stany zapalne,
• łagodzi objawy PMS,
• wspomaga rozwój mózgu i układu nerwowego u niemowląt,
• poprawia skórę, włosy i paznokcie,
• uczestniczy w regulacji hormonów i ciśnienia krwi.

4. Ma silne działanie oczyszczające i ochronne

Dzięki wysokiej zawartości pigmentów, spirulina wykazuje silne właściwości:

• antyoksydacyjne,
• przeciwzapalne,
• antywirusowe,
• antyalergiczne.

Zawiera:

• chlorofil - 10× więcej niż zielone warzywa,
• fikocyjaninę - unikalny niebieski barwnik, który działa na komórki macierzyste szpiku kostnego, wspiera odporność i produkcję czerwonych krwinek,
• karotenoidy - mieszanina naturalnych przeciwutleniaczy działających synergicznie,
• fitoskładniki - aż 30× silniejsze niż w jagodach i 700× aktywniejsze niż w jabłkach.

Polisacharydy zawarte w spirulinie dostarczają energii bez obciążania trzustki, a fosfolipidy utrudniają wirusom wnikanie do komórek.

🍃Spirulina to pokarm przyszłości - potwierdzony przez NASA i WHO

Spirulina została uznana przez NASA za idealne pożywienie na misje kosmiczne. Jak podają badacze:

1 kg spiruliny odpowiada 1000 kg wybranych owoców i warzyw

Również Europejska Agencja Kosmiczna (ESA) zaleca jej hodowlę w warunkach kosmicznych. Już dziś astronauci przygotowują z niej wysokowartościowe koktajle.

Na Światowej Konferencji Żywności w 1974 roku spirulina została oficjalnie uznana za:

„ Najlepszy pokarm przyszłości ”

👉Na czym polega wyjątkowość i kreatywność spiruliny? I jakie są korzyści jej spożywania? 

Regularne spożywanie spiruliny:

✅ wzmacnia układ odpornościowy,
✅ dodaje energii życiowej,
✅ wspomaga wątrobę, nerki i trzustkę,
✅ pomaga usuwać toksyny i wspiera równowagę kwasowo-zasadową,
✅ reguluje cholesterol,
✅ pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru,
✅ wspiera prawidłowy poziom ciśnienia,
✅ wspiera mózg i układ nerwowy,
✅ przyspiesza regenerację organizmu,
✅ poprawia kondycję i wygląd skóry,
✅ wzmacnia włosy
✅ wspiera zdrowe paznokcie,
✅ nawet wspiera osoby w trakcie chemioterapii i radioterapii
✅ wspiera osoby z anemią i niedoborami pokarmowymi,
✅ źródło żelaza i składników odżywczych
✅ bogata w białko, witaminy i minerały

👉Dla kogo jest spirulina?

✔ Dla każdego, niezależnie od wieku.
✔ Dla wegetarian i wegan jako bogate źródło B12 i żelaza.
✔ Dla sportowców w celu zwiększenia wydolności i regeneracji.
✔ Dla kobiet w ciąży jako źródło GLA i aminokwasów.
✔ Dla osób odchudzających się bo spirulina ogranicza apetyt i uzupełnia braki żywieniowe.

👉Jak spożywać spirulinę? Dzienna dawka:

✅ Zalecana ilość: 1- 5 gramów dziennie.
✅ Zacznij od 1 g i stopniowo zwiększaj, obserwując reakcję organizmu.

Forma podania:

🔹 W proszku - do koktajli, soków, jogurtów, sosów, owsianek, zup.
🔹 W tabletkach lub kapsułkach - łatwe do połknięcia - najlepiej popijać wodą z cytryną lub sokiem owocowym.

👉Kiedy najlepiej spożywać spirulinę?

• Rano lub w pierwszej połowie dnia - dla naturalnego zastrzyku energii, lepszej koncentracji i dobrego startu w ciągu dnia.
• Wieczorem - składniki odżywcze będą spokojnie wchłaniać się podczas snu, wspierając regenerację organizmu.

☝Ważna wskazówka

Spirulinę warto spożywać w połączeniu z witaminą C🍋 (np. z sokiem z cytryny, pomarańczy, jabłek).

👉 Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza oraz innych kluczowych składników zawartych w spirulinie.

👌Podsumowanie

Kluczem do osiągnięcia najlepszych efektów zdrowotnych jest regularne, codzienne spożywanie spiruliny. Systematyczność, tak jak na przykład w przypadku aktywności fizycznej, przynosi długofalowe korzyści dla całego organizmu.

Spirulina to naturalny i niezwykły suplement diety. To kompletna, naturalna multiwitamina, stworzona przez naturę, a dziś potwierdzona przez współczesną naukę. Jej bioaktywne składniki, wysoka przyswajalność oraz szerokie spektrum działania czynią ją doskonałym elementem zdrowej i świadomej diety.

Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla odporności, oczyszczenia organizmu, szybszej regeneracji oraz poprawy kondycji fizycznej i psychicznej to spirulina będzie Twoim niezawodnym sprzymierzeńcem, a wręcz przyjacielem od zdrowia.

Z całym przekonaniem polecam!

Życzę dużo zdrowia i zadowolenia ze spożywania spiruliny.

Pozdrawiam serdecznie,
Aneta Krężelewska, naturoterapeutka

Ps. Jeśli potrzebujesz wsparcia i wzmocnienia układu nerwowego to zachęcam Cię do zapoznania się z moim artykułem o suplementacji żeń-szeniem. Link jest tutaj