Świadoma suplementacja spiruliną dla zdrowia fizycznego, psychicznego i nie tylko

 

O spirulinie dowiedziałam się podczas kursu zawodowego z naturoterapii i od tego momentu jestem pod ogromnym wrażeniem jej właściwości, ponieważ ta niepozorna alga zdecydowanie zasługuje na miano superfoodu. Ja sięgam po spirulinę od czasu do czasu, gdy intuicyjnie czuję, że mój organizm potrzebuje jej jako uzupełnienia.

👉Dlaczego spirulina jest taka wyjątkowa i kreatywna?

👉Dlaczego spirulina jest pokarmem przyszłości?

👉Dlaczego spirulina jest jednym z najpotężniejszych superfoods na Ziemi?

Odpowiedzi na te ważne pytania otrzymasz czytając mojego posta. Zapraszam, bo temat jest na prawdę ciekawy i wyjątkowy. Ale na wstępie troszkę historii i geografii.

🍃Spirulina (Arthrospira platensis) to zielono-niebieska mikroskopijna alga o spiralnym kształcie i jest to jedna z najstarszych form życia na naszej planecie. Według naukowców istnieje od około 3,6 miliarda lat, stanowiąc ewolucyjny pomost między bakteriami a roślinami. Przez wieki była wykorzystywana jako pożywienie przez cywilizacje w Afryce, Azji, obu Amerykach i na Bliskim Wschodzie.

Dziś spirulina zaliczana jest do elitarnej grupy produktów SUPERFOODS i to nie bez powodu. To jedno z najbardziej kompletnych, skoncentrowanych i łatwo przyswajalnych źródeł składników odżywczych, jakie istnieje w naturze.

🍃Gdzie rośnie spirulina?

Naturalnie występuje na wszystkich kontynentach, zwłaszcza w wodach bogatych w minerały. 

Jej największe skupiska znajdują się dziś:

• w jeziorze Texcoco (Meksyk),

• w okolicach jeziora Czad (Afryka Centralna),

• oraz wzdłuż wielkich rowów afrykańskich (Afryka Wschodnia).

👉Co sprawia, że spirulina jest wyjątkowa? Otóż:

1. Zawiera białko jako budulec życia

Spirulina składa się w ok. 60% z wysokiej jakości białka roślinnego, które:

• jest trawione w 90% (dla porównania: białko wołowe ok. 20%),

• nie zawiera tłuszczu ani cholesterolu zwierzęcego,

• dostarcza komplet 18 aminokwasów (8 egzogennych i 10 endogennych).

Te aminokwasy wspierają regenerację organizmu, równowagę cukru we krwi, budowę mięśni i układu nerwowego.

2. Jest niezrównanym bogactwem witamin i minerałów

Spirulina zawiera szeroką gamę witamin:

• z grupy B (B1, B2, B3, B6, B9, B12),

• D, E, K i A (beta-karoten)  nawet 10 razy więcej niż w marchwi.

Jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy B12, szczególnie cennej dla wegetarian i wegan (więcej niż wątroba wołowa!).

Zawiera też imponujące ilości minerałów:

• Wapń - 3× więcej niż mleko,

• Żelazo - ponad 50× więcej niż szpinak (i 60% lepsza przyswajalność niż w suplementach syntetycznych),

• Magnez, potas, sód, fosfor, mangan, cynk, selen - pełne spektrum makro i mikroelementów.

3. Zawiera kwas GLA czyli dobry tłuszcz, który leczy

Spirulina to jedno z nielicznych naturalnych źródeł kwasu gamma-linolenowego (GLA) - więcej niż w oleju z wiesiołka, porównywalne jedynie z mlekiem matki.

GLA:

• wspiera odporność,

• redukuje stany zapalne,

• łagodzi objawy PMS,

• wspomaga rozwój mózgu i układu nerwowego u niemowląt,

• poprawia skórę, włosy i paznokcie,

• uczestniczy w regulacji hormonów i ciśnienia krwi.

4. Ma silne działanie oczyszczające i ochronne

Dzięki wysokiej zawartości pigmentów, spirulina wykazuje silne właściwości:

• antyoksydacyjne,

• przeciwzapalne,

• antywirusowe,

• antyalergiczne.

Zawiera:

• chlorofil - 10× więcej niż zielone warzywa,

• fikocyjaninę - unikalny niebieski barwnik, który działa na komórki macierzyste szpiku kostnego, wspiera odporność i produkcję czerwonych krwinek,

• karotenoidy - mieszanina naturalnych przeciwutleniaczy działających synergicznie,

• fitoskładniki - aż 30× silniejsze niż w jagodach i 700× aktywniejsze niż w jabłkach.

Polisacharydy zawarte w spirulinie dostarczają energii bez obciążania trzustki, a fosfolipidy utrudniają wirusom wnikanie do komórek.

🍃Spirulina to pokarm przyszłości - potwierdzony przez NASA i WHO

Spirulina została uznana przez NASA za idealne pożywienie na misje kosmiczne. Jak podają badacze:

1 kg spiruliny odpowiada 1000 kg wybranych owoców i warzyw

Również Europejska Agencja Kosmiczna (ESA) zaleca jej hodowlę w warunkach kosmicznych. Już dziś astronauci przygotowują z niej wysokowartościowe koktajle.

Na Światowej Konferencji Żywności w 1974 roku spirulina została oficjalnie uznana za:

„ Najlepszy pokarm przyszłości ”

👉Na czym polega wyjątkowość i kreatywność spiruliny? I jakie są korzyści jej spożywania? 

Regularne spożywanie spiruliny:

✅ wzmacnia układ odpornościowy,

✅ dodaje energii życiowej,

✅ wspomaga wątrobę, nerki i trzustkę,

✅ odkwasza organizm i usuwa toksyny,

✅ reguluje poziom cholesterolu, cukru, ciśnienia,

✅ wspiera układ nerwowy i pracę mózgu,

✅ przyspiesza regenerację organizmu,

✅ poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci,

✅ wspiera osoby z anemią, cukrzycą, niedoborami pokarmowymi, a nawet w trakcie chemioterapii i radioterapii.

👉Dla kogo jest spirulina?

✔ Dla każdego - niezależnie od wieku.

✔ Dla wegetarian i wegan - jako bogate źródło B12 i żelaza.

✔ Dla sportowców - w celu zwiększenia wydolności i regeneracji.

✔ Dla kobiet w ciąży - jako źródło GLA i aminokwasów.

✔ Dla osób odchudzających się - spirulina ogranicza apetyt i uzupełnia braki żywieniowe.

👉Jak spożywać spirulinę?

Dzienna dawka:

✅ Zalecana ilość: 1- 5 gramów dziennie.

✅ Zacznij od 1 g i stopniowo zwiększaj, obserwując reakcję organizmu.

Forma podania:

🔹 W proszku - do koktajli, soków, jogurtów, sosów, owsianek, zup.

🔹 W tabletkach lub kapsułkach - łatwe do połknięcia - najlepiej popijać wodą z cytryną lub sokiem owocowym.

👉Kiedy najlepiej spożywać spirulinę?

• Rano lub w pierwszej połowie dnia - dla naturalnego zastrzyku energii, lepszej koncentracji i dobrego startu w ciągu dnia.

• Wieczorem - składniki odżywcze będą spokojnie wchłaniać się podczas snu, wspierając regenerację organizmu.

☝Ważna wskazówka

Spirulinę warto spożywać w połączeniu z witaminą C (np. z sokiem z cytryny, pomarańczy, jabłek).

👉 Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza oraz innych kluczowych składników zawartych w spirulinie.

👌Podsumowanie

Kluczem do osiągnięcia najlepszych efektów zdrowotnych jest regularne, codzienne spożywanie spiruliny. Systematyczność, tak jak na przykład w przypadku aktywności fizycznej, przynosi długofalowe korzyści dla całego organizmu.

Spirulina to naturalny i niezwykły suplement diety. To kompletna, naturalna multiwitamina, stworzona przez naturę, a dziś potwierdzona przez współczesną naukę. Jej bioaktywne składniki, wysoka przyswajalność oraz szerokie spektrum działania czynią ją doskonałym elementem zdrowej i świadomej diety.

Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla odporności, oczyszczenia organizmu, szybszej regeneracji oraz poprawy kondycji fizycznej i psychicznej to spirulina będzie Twoim niezawodnym sprzymierzeńcem, a wręcz przyjacielem od zdrowia.

Z całym przekonaniem polecam!

Życzę dużo zdrowia i zadowolenia ze spożywania spiruliny.

Pozdrawiam serdecznie,
Aneta Krężelewska, naturoterapeutka

Ps. Jeśli potrzebujesz wsparcia i wzmocnienia układu nerwowego to zachęcam Cię do zapoznania się z moim artykułem o suplementacji żeń-szeniem. Link jest tutaj