Kreacja Świadomego Życia

  Osobiście uwielbiam dietę śródziemnomorską. Ale za co ją tak cenię? Dowiecie się czytając dalej. Dieta śródziemnomorska jest niezwykle różnorodna, dlatego może dostarczać praktycznie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W praktyce wygląda to tak, że dobrze skomponowana dieta śródziemnomorska dostarcza wszystkich niezbędnych witamin, składników mineralnych, białka, zdrowych tłuszczów, błonnika oraz setek związków bioaktywnych , które wspierają zdrowie serca, mózgu, jelit i całego organizmu. Wyjątkiem może być witamina D , której ilość w diecie często jest niewystarczająca, dlatego w wielu krajach zaleca się jej suplementację, szczególnie przy małej ekspozycji na słońce. Oto możliwie pełna lista składników odżywczych w diecie śródziemnomorskiej: Witaminy Witamina A Witamina B1 (tiamina) Witamina B2 (ryboflawina) Witamina B3 (niacyna) Witamina B5 (kwas pantotenowy) Witamina B6 Witamina B7 (biotyna) Witamina B9 (kwas foliowy/foliany) Witamina B12 Witami...

💧 Świadome nawodnienie, czyli wodoterapia, to celowe i regularne picie odpowiedniej ilości i jakości wody dla lepszego zdrowia, odporności   i samopoczucia 🌿 Wodoterapia, jest to naturalna metoda lecznicza, o której nie wiele się mówi w mediach ale według mnie powinno to być  codziennym normalnym  stylem życia każdego człowieka na tym świecie. Więc mam nadzieję, że tym postem poszerzam świadomość każdej osoby czytającej, która też tak jak ja chce zad bać o siebie mądrze, odpowiedzialnie, naturalnie i skutecznie. Ta  świadoma troska o nawodnienie organizmu każdego dnia , ma dużo głębszy sens, o którym piszę w dalszej części posta.  Picie wody to nie tylko spożywanie czystej wody - H2O, ale też wybieranie innych napojów naturalnych o bogatym składzie odżywczym. To sposób wspierania zdrowia, który opiera się na uważnym  i mądrym korzystaniu z dobrodziejstw natury  w postaci: wody wysokozmineralizowanej,  herbat/naparów ziołowych, wody struktur...