Kreacja Świadomego Życia

  Zanim opowiem o moich obserwacjach na temat meandrów życia i o tym, dlaczego życie wygląda tak, a nie inaczej, odniosę się do przeszłości, do mojego dzieciństwa. To, co obserwowałam jako mały człowiek, było dla mnie lekcją życia. Dziś, jako dorosła osoba, rozumiem, co natura chciała mi pokazać. Przygotowywała mnie do życia w bardzo prosty i delikatny sposób. Gdy byłam małą dziewczynką, lubiłam chodzić nad rzekę nieopodal mojego miejsca zamieszkania. Rzeka ta wpływała do Zalewu, do większego zbiornika wodnego. Spędzałam tam dużo czasu po szkole i w wolnych chwilach. Chodziłam nad rzekę sama lub ze znajomymi, żeby pobyć na łonie natury, z dala od zgiełku i codziennego hałasu. Tam był zupełnie inny świat ponieważ, był pełen zieleni i kolorowych kwiatów. Rosło tam wiele różnorodnych roślin, a ja czułam, że to mój własny świat, w którym mogę odpocząć i poznawać bogactwo flory i fauny. Jednak szczególnie chciałabym opowiedzieć o wodzie płynącej nurtem rzeki. Uwielbiałam wchodzić do ...

  Czy wiesz, że zdrowie zaczyna się od stóp? Brzmi dziwnie i zaskakująco? A jednak to prawda. O stopach mówi się zdecydowanie za mało, mimo że każdego dnia wykonują dla nas ogromną pracę. To właśnie one niosą nas przez całe życie i to dosłownie i w przenośni. Dzięki stopom możemy chodzić, pracować, podróżować, tańczyć, uprawiać sport i realizować swoje codzienne obowiązki oraz marzenia. Jako dzieci robiliśmy coś bardzo naturalnego. Biegaliśmy boso po trawie, ziemi, piasku czy kałużach. Nikt nie musiał nas tego uczyć ani tłumaczyć nam, że to zdrowe. Instynktownie czuliśmy, że kontakt z naturą daje nam radość, lekkość i energię. Nasze małe organizmy podświadomie szukały kontaktu z ziemią, ponieważ było to dla nich naturalne wsparcie i forma regeneracji. Dzięki temu byliśmy pełni życia, swobody i wewnętrznej harmonii. Z wiekiem jednak coraz bardziej oddalaliśmy się od natury. Zamieniliśmy bose stopy na grube podeszwy, a spontaniczny kontakt z ziemią na pośpiech i życie w zamkniętych p...

  Dlaczego brzuch nie znika mimo diety i ćwiczeń? Wystający brzuch to jedna z najczęstszych przyczyn, dla których chcemy schudnąć. I nie chodzi tu wyłącznie o wygląd. To także codzienny dyskomfort bo ubrania przestają się dobrze układać, koszulki opinają się w pasie, spodnie albo spódnice robią się ciasne albo po prostu przestają się dopinać.  Z czasem pojawia się frustracja. Czujemy się mniej atrakcyjnie, trudniej dobrać stylizacje, a własne ciało zaczyna wywoływać skrępowanie. Najbardziej irytujące jest jednak to, że mimo diety, ćwiczeń i ograniczania kalorii brzuch często zostaje. Nogi i ręce chudną, waga spada, a okolica pasa nadal wygląda niemal tak samo. Dlaczego właśnie ten obszar jest tak „uparty”? Brzuch nie zawsze ma jedną przyczynę Wbrew pozorom nie każdy wystający brzuch wynika z tego samego . Istnieje kilka różnych mechanizmów, które mogą wpływać na jego wygląd i często się one ze sobą mieszają.  Na sylwetkę wpływa nie tylko jedzenie, ale cały styl życia: poz...

Dlaczego naturoterapeuta rozmawia o emocjach? Dlaczego emocje są tak ważne? Emocje w naturoterapii odgrywają znacznie większą rolę, niż często się zakłada. Nie są jedynie chwilowymi stanami czy reakcjami na to, co dzieje się wokół nas lecz stanowią ważny sygnał płynący z organizmu, który informuje o potrzebach ciała i umysłu. W naturoterapii, emocje traktowane są holistycznie jako integralną część zdrowia, a nie coś oderwanego od fizyczności. Dlatego naturoterapeuta zapyta się o twoje emocje, styl życia, odżywianie, sen, relacje, stan zdrowia, itp. Ciało i emocje są ze sobą ściśle powiązane . To, co przeżywamy wewnętrznie, ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Emocje oddziałują na układ nerwowy , odpornościowy oraz ogólną kondycję fizyczną . W praktyce oznacza to, że długotrwałe napięcie emocjonalne takie jak stres, lęk, czy tłumiona złość  może prowadzić do realnych dolegliwości, takich jak bóle mięśni, głowy czy pleców, problemy ze snem czy zaburzenia tra...

  Są masaże, które wyciszają. I są takie, które budzą skórę do życia. Kobido zdecydowanie należy do tej drugiej kategorii. To nie jest delikatne głaskanie, które ma Cię uśpić ale relaks też się pojawia. To precyzyjna, intensywna praca na tkankach twarzy, szyi i dekoltu. Czasem odczuwalna, momentami nawet zaskakująco głęboka. I właśnie dlatego tak skuteczna. Czym właściwie jest masaż Kobido? Kobido to tradycyjny japoński masaż twarzy, często nazywany „ niechirurgicznym liftingiem ”. Łączy w sobie szybkie, rytmiczne techniki, głębokie ugniatanie, drenaż limfatyczny i elementy akupresury. Ruchy są dynamiczne, precyzyjne i wykonywane w określonej sekwencji i nic tu nie dzieje się przypadkiem. To trochę jak choreografia dla skóry, która jest intensywna ale harmonijna. Jakie właściwości i działanie ma Kobido? Regularny masaż Kobido działa na kilku poziomach jednocześnie: Pobudza krążenie krwi i limfy  - skóra jest lepiej dotleniona i odżywiona. Stymuluje produkcję kolagenu...

  Dieta śródziemnomorska od lat uznawana jest za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania człowieka. To nie tylko model diety, ale także styl życia, który sprzyja długowieczności , dobrej kondycji fizycznej oraz psychicznemu dobrostanowi . Opiera się na prostych, świeżych i naturalnych składnikach, inspirowanych kuchnią krajów południowej Europy, takich jak Grecja, Włochy czy Hiszpania. Na czym polega dieta śródziemnomorska? Podstawą tej diety są nieprzetworzone produkty bogate w witaminy, błonnik oraz zdrowe tłuszcze. W codziennym menu dominują: warzywa i owoce, ryby i owoce morza, sery długodojrzewające, produkty fermentowane chude mięso, produkty pełnoziarniste, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek dyni itp. orzechy i nasiona, aromatyczne zioła (bazylia, oregano, tymianek, rozmaryn, czosnek, kurkuma), herbaty ziołowe, woda mineralna, naturalne soki owocowo-warzywne. Istotnym elementem jest także sposób przygotowywania potraw. Zamiast smażenia stosuje się gotowanie, ...

  Sauna infrared (IR) , czyli sauna na podczerwień , działa w sposób zupełnie inny niż tradycyjna sauna fińska. Zamiast mocno podgrzewać powietrze, wykorzystuje promieniowanie podczerwone, które ogrzewa bezpośrednio ciało. Dzięki temu temperatura w kabinie jest znacznie łagodniejsza bo zwykle wynosi około 40–60°C, a mimo to organizm intensywnie się rozgrzewa i zaczyna się pocić. W klasycznej saunie to gorące powietrze „opieka” ciało, natomiast tutaj ciepło przenika głębiej, bardzo podobnie do naturalnego ciepła słońca. Sercem tej technologii jest światło podczerwone, czyli niewidzialne dla oka promieniowanie elektromagnetyczne . W zależności od rodzaju emiterów może ono działać płycej lub głębiej od powierzchni skóry aż po tkanki podskórne. W praktyce oznacza to, że ciało ogrzewane jest „od środka”, co sprawia, że reakcja organizmu jest bardziej subtelna, ale jednocześnie bardzo efektywna. Rozszerzają się naczynia krwionośne, poprawia się krążenie, mięśnie zaczynają się rozluźniać,...

T ymianek ( Thymus vulgaris ) to aromatyczne zioło, które na pierwszy rzut oka wydaje się zwykłą przyprawą stojącą w kuchni obok innych suszonych ziół. W praktyce jednak to roślina o bardzo bogatym składzie chemicznym i szerokim, wielokierunkowym działaniu na organizm. Najważniejsze związki aktywne tymianku to olejki eteryczne, przede wszystkim tymol i karwakrol . To one odpowiadają za charakterystyczny, intensywny zapach z lekką „apteczną” nutą, ale też za jego silne właściwości biologiczne. Mają d ziałanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze , dzięki czemu tymianek może wspierać organizm w walce z infekcjami i ograniczać rozwój drobnoustrojów. W tradycyjnym zastosowaniu wykorzystywano go nawet do konserwowania żywności, co dobrze pokazuje jego naturalne właściwości ochronne. Oprócz olejków eterycznych tymianek zawiera flawonoidy , takie jak apigenina i luteolina, które pełnią rolę silnych antyoksydantów. Neutralizują one wolne rodniki, chronią komórki przed stre...

Majeranek to przyprawa, która robi więcej, niż się na pierwszy rzut oka się wydaje. Jeśli używasz go w kuchni, to w pewnym sensie już korzystasz z jego właściwości jak ziołolecznictwa, nawet jeśli nie nazywasz tego w ten sposób. Majeranek ( Origanum majorana ) zawiera wiele aktywnych związków, które odpowiadają za jego działanie na układ trawienny i ogólne samopoczucie. Kluczową rolę odgrywają olejki eteryczne nadające mu charakterystyczny aromat, ale też wpływające na jego właściwości. Znajdziemy w nich m.in. terpinen-4-ol o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym , s abinen wspierający ochronę organizmu przed drobnoustrojami , γ-terpinen o właściwościach antyoksydacyjnych, p-cymen łagodzący stany zapalne oraz linalol, który działa delikatnie uspokajająco. Oprócz olejków eterycznych majeranek zawiera związki fenolowe , takie jak kwas rozmarynowy i chlorogenowy, które działają jako silne przeciwutleniacze i wspierają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Obecne są równi...