Dietoterapia - odżywianie, które leczy ciało i duszę

Aneta Krężelewska -

 

Dietoterapia to coś więcej niż tylko zdrowa dieta, ponieważ jest to świadome odżywianie, które ma realny wpływ na nasze ciało fizyczne, psychiczne, emocje i energię życiową. To podejście, które traktuje jedzenie jako naturalny lek oraz narzędzie profilaktyki i regeneracji. Właśnie dlatego tak mocno wierzę, że to, co wkładamy do ust, zasila nie tylko komórki ciała, ale też naszą duszę. Ciało jest świątynią duszy.

Co to właściwie znaczy?

W dietoterapii kluczowe jest:
🥦 dostarczanie składników odżywczych w zbilansowany i przemyślany sposób,
🍓 wybieranie żywności niskoprzetworzonej, możliwie najbliższej naturze,
💧 zwracanie uwagi na energię pokarmów - ich świeżość, pochodzenie i sposób przygotowania.

Zasada jest prosta: im mniej przetworzony i bardziej żywy pokarm, tym więcej energii wprowadza do naszego organizmu. To energia, która wspiera nie tylko fizyczną witalność, ale także naszą odporność psychiczną i równowagę emocjonalną.

Moja droga z dietą - od 2015 roku

W 2015 roku postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe. Odeszłam od tzw. „zachodniego modelu odżywiania” - pełnego wysoko przetworzonych produktów, sztucznych dodatków i pustych kalorii. Zamiast tego skierowałam się ku diecie niskoprzetworzonej, wysokoenergetycznej, która przypomina model diety śródziemnomorskiej.

Co jem i piję na co dzień?

🥗 Dużo surowych warzyw i owoców.
🫒 Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, nasiona.
💧🌿Woda mineralna, herbaty ziołowe, naturalne soki, kawa naturalna (z umiarem).
🥛 Mleko roślinne (migdałowe, sojowe) ale też naturalne mleko prosto od krowy.
🥣 Jogurty, kefiry, kiszonki.
🐟 Ryby tłuste i owoce morza.
🍗 Mięso drobiowe (sporadycznie czerwone).
🌾 Produkty pełnoziarniste, strączki, nasiona, przyprawy, kiełki.
🍯Produkty pszczele: miody, pyłek, pierzga, propolis.

Wiem dziś, że dieta to nie tylko kwestia wyglądu, ale całościowego dobrostanu. Odpowiednie pożywienie wpływa na poziom energii, emocje, jakość snu, odporność, a nawet intuicję. I właśnie z tego miejsca - świadomej uważności do ciała - traktuję codzienne posiłki jak dobre nawyki w trosce o lepsze zdrowie i samopoczucie.

Dlaczego to takie ważne?

Bo ciało to Świątynia Duszy. To, czym je karmimy, staje się nie tylko jego budulcem, ale też przestrzenią, przez którą może wyrażać się nasza wewnętrzna energia. Dlatego każde nasze pożywienie niesie za sobą potencjał: może wspierać lub osłabiać, dodawać energii życia lub odbierać. Mamy wybór każdego dnia, z każdym kęsem pożywienia. Potrzebna jest tylko świadomość tego stanu rzeczy.

Jeśli jesteś na początku swojej drogi z dietoterapią to pamiętaj, że nie chodzi o perfekcję. Chodzi o troskę, świadomość i uważność. Jedno świadome danie dziennie może być początkiem wielkiej zmiany.

Z wdzięcznością dla natury i życia,🌿

Aneta

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja zdrowia od chaosu do harmonii - krok po kroku

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Już na początku zdradzę Ci pewien Sekret Życia : Nasze DNA nie zawiera informacji o starzeniu się. I to nie teoria - to fakt. Co to dla nas oznacza? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu. Okazuje się, że proces starzenia nie jest zapisany w naszym kodzie genetycznym . To oznacza, że jego źródło może tkwić w naszych przekonaniach, nawykach i stylu życia , a nie w biologicznym determinizmie. W optymalnych warunkach ludzki organizm potrafi działać z precyzją porównywalną do szwajcarskiego zegarka. Właśnie tak funkcjonuje nasze ciało, które kierowane jest przez Zegar Biologiczny (ZB). To   niezwykle inteligentny system o charakterze elektromagnetycznym i elektrycznym , który zarządza codziennymi procesami życiowymi, takimi jak: oddychanie, sen, trawienie, regeneracja, produkcja hormonów, detoksykacja, wydalanie i wiele innych. Co ciekawe, Zegar Biologiczny nie tylko podtrzymuje te procesy, ale również aktywnie wspiera odnowę i regenerację tkane...
Read more »

Nowa Dieta - Pokarm dla Ciała, Umysłu i Duszy

Aneta Krężelewska -
Obraz
                       Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu człowieka. Jednak czy to, co znajduje się na naszym talerzu, jest jedynym „pokarmem”, który przyjmujemy każdego dnia? Czy istnieją inne formy pożywienia, które również nas zasilają?  To pytanie otwiera drzwi do szerszego spojrzenia na temat odżywiania - spojrzenia, które pasjonuje coraz więcej ludzi, w tym również mnie. Wiadomo, że człowiek jest istotą  wielowymiarową . Wielowymiarowość oznacza współistnienie, współdziałanie i wzajemne przenikanie się materii i niematerii  -  ciała, umysłu i duszy.  Każdy z tych aspektów wymaga odpowiedniego „pożywienia”, by mogły wspólnie funkcjonować w harmonii. Dlatego do odżywiania człowieka należy podchodzić holistycznie . Jakość zarówno materialnego, jak i niematerialnego pożywienia wpływa na ogólny stan zdrowia współczesnego człowieka - nie tylko na poziomie fizycznym , ale również mentaln...
Read more »

Droga życia przez kreację, pasję i świadomość

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Droga do kreacji pełnej pasji i świadomości zaczyna się, gdy zdecydujesz się być kreatorem swoich idei. Od początku istnienia Świata towarzyszy nam jedna najważniejsza idea - rozwój świadomości oraz nieustanna kreacja na każdym polu życia. To właśnie świadomość napędza postęp, a rozwój zbiorowej świadomości prowadzi do rozkwitu całych cywilizacji. To jak samonapędzająca się maszyna, której energia pochodzi z nas samych czyli z naszych myśli, idei i działań. Na przestrzeni dziejów pojawiały się wspaniałe dzieła, a twórców, kreatorów i wynalazców było, jest i będzie coraz więcej. Każdy z nas może być kreatorem swojego życia, ale jest jeden, fundamentalny warunek: trzeba żyć w prawdzie ze sobą samym i być w zgodzie ze swoim wnętrzem. Ważne jest, aby wiedzieć, czego naprawdę chcemy. Trzeba dokonać szczerego przeglądu swoich pasji, talentów oraz tego, co daje nam radość i napędza do działania. Kluczem do kreatywności i spełnienia jest poznanie siebie czyli zrozumienie, co tak naprawd...
Read more »