Czemu oddychanie przez nos jest zdrowsze niż ustami?

Aneta Krężelewska -

 


Prawidłowe oddychanie to jeden z najważniejszych elementów wpływających na nasze zdrowie - fizyczne, psychiczne, energetyczne i emocjonalne. Od sposobu, w jaki oddychamy, zależy nasze codzienne samopoczucie, poziom energii oraz odporność na stres i choroby.

Świadome, głębokie oddychanie pozwala skutecznie usuwać napięcia, blokady emocjonalne, a nawet traumy i negatywne doświadczenia z przeszłości. Dzięki niemu możemy podnieść poziom wibracji ciała i umysłu, co sprzyja harmonii i równowadze w życiu.

Dlaczego oddychanie przez nos jest takie ważne?

Podczas większości czasu, także w czasie snu, powinniśmy oddychać przez nos. Nos pełni ważną rolę: nawilża, ogrzewa i oczyszcza powietrze z kurzu, pyłków oraz drobnoustrojów chorobotwórczych. Oddychanie ustami może prowadzić do wysuszenia błon śluzowych, zwiększając ryzyko infekcji, a także powodować problemy ze zgryzem i zmiany w obrębie twarzy.

Głębokie, spokojne oddechy to klucz do zdrowia

Prawidłowy oddech powinien być wolny i głęboki, tak aby powietrze docierało do najgłębszych partii płuc. To właśnie tam odbywa się najskuteczniejsza wymiana gazowa, która dotlenia tkanki i narządy oraz usprawnia pracę mózgu. Dobre dotlenienie organizmu wspiera regenerację, wzmacnia odporność i poprawia koncentrację.

Moje metody i doświadczenia

Osobiście stosuję techniki zdrowego oddychania Metodą Butejko, które pomagają mi kontrolować i usprawniać rytm oddechu. Wspieram się także plasterkami MyoTape, które pomagają utrzymać prawidłowe wzorce oddechowe zwłaszcza nocą. Dodatkowo praktykuję natlenianie organizmu podczas spacerów w lesie i na łonie natury, z dala od zanieczyszczeń przemysłowych - to dla mnie idealne połączenie terapii oddechowej i kontaktu z naturą.

W najbliższym czasie planuję również wizytę w komorze hiperbarycznej, która jest kolejną zaawansowaną metodą wspomagającą dotlenienie i zdrowie.

Podsumowanie

Oddychanie to potężne narzędzie, które każdy z nas ma na wyciągnięcie ręki. Świadome praktyki oddechowe pomagają nie tylko dbać o zdrowie fizyczne, ale także psychiczne, emocjonalne i mentalne. Zachęcam do zwrócenia uwagi na swój oddech, ponieważ to właśnie on może być Twoim sprzymierzeńcem w codziennej drodze do pełni zdrowia i harmonii.

Dbaj o swój oddech każdego dnia, ponieważ jest to podstawa zdrowia, odporności i dobrej energii!

Z radością i dobrym oddechem,

Aneta

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja zdrowia od chaosu do harmonii - krok po kroku

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Już na początku zdradzę Ci pewien Sekret Życia : Nasze DNA nie zawiera informacji o starzeniu się. I to nie teoria - to fakt. Co to dla nas oznacza? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu. Okazuje się, że proces starzenia nie jest zapisany w naszym kodzie genetycznym . To oznacza, że jego źródło może tkwić w naszych przekonaniach, nawykach i stylu życia , a nie w biologicznym determinizmie. W optymalnych warunkach ludzki organizm potrafi działać z precyzją porównywalną do szwajcarskiego zegarka. Właśnie tak funkcjonuje nasze ciało, które kierowane jest przez Zegar Biologiczny (ZB). To   niezwykle inteligentny system o charakterze elektromagnetycznym i elektrycznym , który zarządza codziennymi procesami życiowymi, takimi jak: oddychanie, sen, trawienie, regeneracja, produkcja hormonów, detoksykacja, wydalanie i wiele innych. Co ciekawe, Zegar Biologiczny nie tylko podtrzymuje te procesy, ale również aktywnie wspiera odnowę i regenerację tkane...
Read more »

Nowa Dieta - Pokarm dla Ciała, Umysłu i Duszy

Aneta Krężelewska -
Obraz
                       Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu człowieka. Jednak czy to, co znajduje się na naszym talerzu, jest jedynym „pokarmem”, który przyjmujemy każdego dnia? Czy istnieją inne formy pożywienia, które również nas zasilają?  To pytanie otwiera drzwi do szerszego spojrzenia na temat odżywiania - spojrzenia, które pasjonuje coraz więcej ludzi, w tym również mnie. Wiadomo, że człowiek jest istotą  wielowymiarową . Wielowymiarowość oznacza współistnienie, współdziałanie i wzajemne przenikanie się materii i niematerii  -  ciała, umysłu i duszy.  Każdy z tych aspektów wymaga odpowiedniego „pożywienia”, by mogły wspólnie funkcjonować w harmonii. Dlatego do odżywiania człowieka należy podchodzić holistycznie . Jakość zarówno materialnego, jak i niematerialnego pożywienia wpływa na ogólny stan zdrowia współczesnego człowieka - nie tylko na poziomie fizycznym , ale również mentaln...
Read more »

Droga życia przez kreację, pasję i świadomość

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Droga do kreacji pełnej pasji i świadomości zaczyna się, gdy zdecydujesz się być kreatorem swoich idei. Od początku istnienia Świata towarzyszy nam jedna najważniejsza idea - rozwój świadomości oraz nieustanna kreacja na każdym polu życia. To właśnie świadomość napędza postęp, a rozwój zbiorowej świadomości prowadzi do rozkwitu całych cywilizacji. To jak samonapędzająca się maszyna, której energia pochodzi z nas samych czyli z naszych myśli, idei i działań. Na przestrzeni dziejów pojawiały się wspaniałe dzieła, a twórców, kreatorów i wynalazców było, jest i będzie coraz więcej. Każdy z nas może być kreatorem swojego życia, ale jest jeden, fundamentalny warunek: trzeba żyć w prawdzie ze sobą samym i być w zgodzie ze swoim wnętrzem. Ważne jest, aby wiedzieć, czego naprawdę chcemy. Trzeba dokonać szczerego przeglądu swoich pasji, talentów oraz tego, co daje nam radość i napędza do działania. Kluczem do kreatywności i spełnienia jest poznanie siebie czyli zrozumienie, co tak naprawd...
Read more »