Dlaczego nasz mózg uwielbia aktywność fizyczną?

Aneta Krężelewska -

 

Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji - to przede wszystkim forma naturalnego wsparcia całego organizmu. Ruch wpływa na poprawę wydolności, harmonizuje ciało i umysł, a przede wszystkim - sprawia, że czujemy się po prostu lepiej w swoim ciele🌿

Z własnego doświadczenia wiem, że regularna aktywność daje energię, rozjaśnia umysł, wzmacnia serce i pogłębia oddech. To też mój sposób na kontakt ze sobą i naturą - lek na codzienny stres, napięcie i zbyt szybkie tempo życia.

Co daje nam regularny ruch?

🌬 Lepsza wydolność organizmu
Aktywność fizyczna wspiera układ oddechowy, sercowy i mięśniowy - sprawia, że jesteśmy bardziej odporni, mamy więcej siły i lepsze samopoczucie każdego dnia.

🫀 Zdrowsze serce i lepsze krążenie
Regularny ruch poprawia pracę serca, dotlenia komórki i wspiera prawidłowe ciśnienie krwi.

🧠 Więcej energii i jaśniejszy umysł
Ruch wyzwala endorfiny czyli hormony szczęścia, które wpływają na nastrój, koncentrację i kreatywność.

🌿 Regulacja układu nerwowego
Spacer wśród drzew, łagodny taniec czy ćwiczenia na świeżym powietrzu pomagają wyciszyć układ nerwowy, zmniejszają poziom stresu i poprawiają jakość snu. Nasz mózg uwielbia ruch!

Moje ulubione formy ruchu:

💚 Spacery na łonie natury - codzienne, świadome, w rytmie własnego oddechu. To dla mnie medytacja w ruchu.
💦 Pływanie - uwalnia ciało od napięć, wzmacnia mięśnie i uspokaja myśli.
💃 Taniec - bez schematów, po prostu z radości – świetnie rozluźnia i łączy ze sobą.
🧘 Gimnastyka i trampolina - kilka minut ruchu rano daje mi power na cały dzień!
🏞 Wycieczki górskie i fotografia - połączenie przyjemnego z jeszcze przyjemniejszym – ruch, zachwyt i twórczość w jednym.

Dla mnie ruch to nie obowiązek, ale codzienna troska o siebie. Bez presji, z miłością. Bo każde poruszenie ciała to też poruszenie energii, a ta, gdy płynie swobodnie, przynosi zdrowie, radość i spokój.

Zachęcam Cię do aktywności ruchowej tak, jak lubisz. Choćby przez 10 minut dziennie. Twoje ciało Ci za to podziękuje 🌸

Z serca,

Aneta

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja zdrowia od chaosu do harmonii - krok po kroku

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Już na początku zdradzę Ci pewien Sekret Życia : Nasze DNA nie zawiera informacji o starzeniu się. I to nie teoria - to fakt. Co to dla nas oznacza? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu. Okazuje się, że proces starzenia nie jest zapisany w naszym kodzie genetycznym . To oznacza, że jego źródło może tkwić w naszych przekonaniach, nawykach i stylu życia , a nie w biologicznym determinizmie. W optymalnych warunkach ludzki organizm potrafi działać z precyzją porównywalną do szwajcarskiego zegarka. Właśnie tak funkcjonuje nasze ciało, które kierowane jest przez Zegar Biologiczny (ZB). To   niezwykle inteligentny system o charakterze elektromagnetycznym i elektrycznym , który zarządza codziennymi procesami życiowymi, takimi jak: oddychanie, sen, trawienie, regeneracja, produkcja hormonów, detoksykacja, wydalanie i wiele innych. Co ciekawe, Zegar Biologiczny nie tylko podtrzymuje te procesy, ale również aktywnie wspiera odnowę i regenerację tkane...
Read more »

Nowa Dieta - Pokarm dla Ciała, Umysłu i Duszy

Aneta Krężelewska -
Obraz
                       Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu człowieka. Jednak czy to, co znajduje się na naszym talerzu, jest jedynym „pokarmem”, który przyjmujemy każdego dnia? Czy istnieją inne formy pożywienia, które również nas zasilają?  To pytanie otwiera drzwi do szerszego spojrzenia na temat odżywiania - spojrzenia, które pasjonuje coraz więcej ludzi, w tym również mnie. Wiadomo, że człowiek jest istotą  wielowymiarową . Wielowymiarowość oznacza współistnienie, współdziałanie i wzajemne przenikanie się materii i niematerii  -  ciała, umysłu i duszy.  Każdy z tych aspektów wymaga odpowiedniego „pożywienia”, by mogły wspólnie funkcjonować w harmonii. Dlatego do odżywiania człowieka należy podchodzić holistycznie . Jakość zarówno materialnego, jak i niematerialnego pożywienia wpływa na ogólny stan zdrowia współczesnego człowieka - nie tylko na poziomie fizycznym , ale również mentaln...
Read more »

Droga życia przez kreację, pasję i świadomość

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Droga do kreacji pełnej pasji i świadomości zaczyna się, gdy zdecydujesz się być kreatorem swoich idei. Od początku istnienia Świata towarzyszy nam jedna najważniejsza idea - rozwój świadomości oraz nieustanna kreacja na każdym polu życia. To właśnie świadomość napędza postęp, a rozwój zbiorowej świadomości prowadzi do rozkwitu całych cywilizacji. To jak samonapędzająca się maszyna, której energia pochodzi z nas samych czyli z naszych myśli, idei i działań. Na przestrzeni dziejów pojawiały się wspaniałe dzieła, a twórców, kreatorów i wynalazców było, jest i będzie coraz więcej. Każdy z nas może być kreatorem swojego życia, ale jest jeden, fundamentalny warunek: trzeba żyć w prawdzie ze sobą samym i być w zgodzie ze swoim wnętrzem. Ważne jest, aby wiedzieć, czego naprawdę chcemy. Trzeba dokonać szczerego przeglądu swoich pasji, talentów oraz tego, co daje nam radość i napędza do działania. Kluczem do kreatywności i spełnienia jest poznanie siebie czyli zrozumienie, co tak naprawd...
Read more »