Arteterapia - gdy sztuka leczy duszę

Aneta Krężelewska -

 


Arteterapia to coś więcej niż tworzenie - to uzdrawianie poprzez wyrażanie siebie. Niezależnie od tego, czy malujesz, tańczysz, śpiewasz, fotografujesz czy układasz puzzle to każdy taki gest ma w sobie potencjał przemiany, ukojenia i powrotu do siebie.

Sztuka pozwala mówić emocjom, które trudno wyrazić słowami. Daje przestrzeń, w której możesz być sobą i to bez ocen, bez presji. Czasem wystarczy kilka kolorów, kilka dźwięków albo rytm kroków, by poczuć ulgę, radość i zrozumienie siebie na głębszym poziomie.

Jak działa arteterapia?

🌀 Łączy nas z emocjami
Poprzez twórczość docieramy do emocji ukrytych głęboko - często tych, które trudno nazwać. Sztuka pomaga je uwolnić, zrozumieć i przeżyć bez osądu.

🎭 Obniża stres i napięcie
Tworzenie działa jak naturalna medytacja - wycisza umysł, relaksuje ciało, porządkuje myśli.

💡 Pobudza kreatywność i intuicję
Kontakt ze sztuką rozwija nasze wewnętrzne zasoby i nie tylko te „estetyczne”, ale też te życiowe: pomysłowość, wrażliwość, uważność.

🌸 Wzmacnia poczucie sprawczości
Proces twórczy, i to ten nawet najprostszy, daje nam poczucie, że coś możemy. Że jesteśmy autorami swojego wewnętrznego świata.

Moje sposoby na twórcze ukojenie:

📸 Fotografuję naturę - to mój sposób na zatrzymanie piękna, które mnie porusza i inspiruje.
🧩 Układam puzzle i tworzę z nich obrazy - wyciszające, medytacyjne, satysfakcjonujące.
💃 Tańczę i śpiewam - bez schematu, z serca.
🖍 Koloruję mandale - to dla mnie forma intymnej medytacji i rozmowy z intuicją.
📚Prowadzę bloga - jest to sposób na wyrażanie się poprzez słowa.

Arteterapia towarzyszy mi również jako forma wyrazu mojej filozofii życia, zakorzenionej w naturoterapii. Bliskie jest mi twórcze i prozdrowotne działanie w duchu życia zgodnego z naturą.

W wolnych chwilach z pasją przygotowuję domowe przetwory, suszę i komponuję ziołowe mieszanki, tworzę naturalne kosmetyki oraz sporządzam nalewki o właściwościach wspierających zdrowie. To dla mnie nie tylko hobby, ale przede wszystkim sposób na życie - uważne, harmonijne i bliskie naturze.

Nie musisz być „artystą”, żeby korzystać z arteterapii. Wystarczy chęć spotkania się ze sobą poprzez kolor, dźwięk, ruch, obraz. To przestrzeń, w której wszystko, co czujesz, jest ważne i może znaleźć swój bezpieczny wyraz.

Z sercem i otwartością,

Aneta

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja zdrowia od chaosu do harmonii - krok po kroku

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Już na początku zdradzę Ci pewien Sekret Życia : Nasze DNA nie zawiera informacji o starzeniu się. I to nie teoria - to fakt. Co to dla nas oznacza? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu. Okazuje się, że proces starzenia nie jest zapisany w naszym kodzie genetycznym . To oznacza, że jego źródło może tkwić w naszych przekonaniach, nawykach i stylu życia , a nie w biologicznym determinizmie. W optymalnych warunkach ludzki organizm potrafi działać z precyzją porównywalną do szwajcarskiego zegarka. Właśnie tak funkcjonuje nasze ciało, które kierowane jest przez Zegar Biologiczny (ZB). To   niezwykle inteligentny system o charakterze elektromagnetycznym i elektrycznym , który zarządza codziennymi procesami życiowymi, takimi jak: oddychanie, sen, trawienie, regeneracja, produkcja hormonów, detoksykacja, wydalanie i wiele innych. Co ciekawe, Zegar Biologiczny nie tylko podtrzymuje te procesy, ale również aktywnie wspiera odnowę i regenerację tkane...
Read more »

Nowa Dieta - Pokarm dla Ciała, Umysłu i Duszy

Aneta Krężelewska -
Obraz
                       Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu człowieka. Jednak czy to, co znajduje się na naszym talerzu, jest jedynym „pokarmem”, który przyjmujemy każdego dnia? Czy istnieją inne formy pożywienia, które również nas zasilają?  To pytanie otwiera drzwi do szerszego spojrzenia na temat odżywiania - spojrzenia, które pasjonuje coraz więcej ludzi, w tym również mnie. Wiadomo, że człowiek jest istotą  wielowymiarową . Wielowymiarowość oznacza współistnienie, współdziałanie i wzajemne przenikanie się materii i niematerii  -  ciała, umysłu i duszy.  Każdy z tych aspektów wymaga odpowiedniego „pożywienia”, by mogły wspólnie funkcjonować w harmonii. Dlatego do odżywiania człowieka należy podchodzić holistycznie . Jakość zarówno materialnego, jak i niematerialnego pożywienia wpływa na ogólny stan zdrowia współczesnego człowieka - nie tylko na poziomie fizycznym , ale również mentaln...
Read more »

Droga życia przez kreację, pasję i świadomość

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Droga do kreacji pełnej pasji i świadomości zaczyna się, gdy zdecydujesz się być kreatorem swoich idei. Od początku istnienia Świata towarzyszy nam jedna najważniejsza idea - rozwój świadomości oraz nieustanna kreacja na każdym polu życia. To właśnie świadomość napędza postęp, a rozwój zbiorowej świadomości prowadzi do rozkwitu całych cywilizacji. To jak samonapędzająca się maszyna, której energia pochodzi z nas samych czyli z naszych myśli, idei i działań. Na przestrzeni dziejów pojawiały się wspaniałe dzieła, a twórców, kreatorów i wynalazców było, jest i będzie coraz więcej. Każdy z nas może być kreatorem swojego życia, ale jest jeden, fundamentalny warunek: trzeba żyć w prawdzie ze sobą samym i być w zgodzie ze swoim wnętrzem. Ważne jest, aby wiedzieć, czego naprawdę chcemy. Trzeba dokonać szczerego przeglądu swoich pasji, talentów oraz tego, co daje nam radość i napędza do działania. Kluczem do kreatywności i spełnienia jest poznanie siebie czyli zrozumienie, co tak naprawd...
Read more »