Medytacja i relaksacja - naturalna regeneracja ciała i umysłu

Aneta Krężelewska -

 

Medytacja i relaksacja to sprawdzone techniki wspierające równowagę ciała, umysłu i ducha. Współczesny świat często popycha nas w stronę ciągłego działania, co może prowadzić do przeciążenia układu nerwowego. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby znaleźć czas na wewnętrzne wyciszenie.

Dlaczego warto medytować?

🌿 Oczyszczasz umysł z natłoku myśli.
🌿 Rozluźniasz ciało i uspokajasz oddech.
🌿 Wspierasz naturalne procesy regeneracyjne.
🌿 Odzyskujesz wewnętrzną równowagę (homeostazę).
🌿 Zwiększasz odporność na stres i poprawiasz jakość snu.

Podczas głębokiej relaksacji organizm przechodzi w stan alfa - to częstotliwość fal mózgowych sprzyjająca regeneracji, odbudowie komórek, a także aktywowaniu naturalnych mechanizmów samoleczenia. Oddech staje się głęboki i spokojny, co dotlenia organizm i wspiera jego uzdrawianie.

Jak i gdzie medytować?

Nie trzeba mieć specjalnych warunków - wystarczy cisza i spokój. Możesz medytować:

🍃 na łonie natury - podczas spaceru po lesie, parku czy nad wodą,
🏡 w domu - w ciszy lub przy dźwiękach natury (szum wody, śpiew ptaków, muzyka klasyczna),
🧘‍♀️ siedząc lub leżąc wygodnie - skupiając się na oddechu, mantrze lub jednym obrazie.

To Twój czas tylko dla Ciebie. Nawet kilka minut dziennie potrafi zdziałać cuda.

🌿 Z serca i uważności,
Aneta, naturoterapeutka


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja zdrowia od chaosu do harmonii - krok po kroku

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Już na początku zdradzę Ci pewien Sekret Życia : Nasze DNA nie zawiera informacji o starzeniu się. I to nie teoria - to fakt. Co to dla nas oznacza? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu. Okazuje się, że proces starzenia nie jest zapisany w naszym kodzie genetycznym . To oznacza, że jego źródło może tkwić w naszych przekonaniach, nawykach i stylu życia , a nie w biologicznym determinizmie. W optymalnych warunkach ludzki organizm potrafi działać z precyzją porównywalną do szwajcarskiego zegarka. Właśnie tak funkcjonuje nasze ciało, które kierowane jest przez Zegar Biologiczny (ZB). To   niezwykle inteligentny system o charakterze elektromagnetycznym i elektrycznym , który zarządza codziennymi procesami życiowymi, takimi jak: oddychanie, sen, trawienie, regeneracja, produkcja hormonów, detoksykacja, wydalanie i wiele innych. Co ciekawe, Zegar Biologiczny nie tylko podtrzymuje te procesy, ale również aktywnie wspiera odnowę i regenerację tkane...
Read more »

Nowa Dieta - Pokarm dla Ciała, Umysłu i Duszy

Aneta Krężelewska -
Obraz
                       Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w życiu człowieka. Jednak czy to, co znajduje się na naszym talerzu, jest jedynym „pokarmem”, który przyjmujemy każdego dnia? Czy istnieją inne formy pożywienia, które również nas zasilają?  To pytanie otwiera drzwi do szerszego spojrzenia na temat odżywiania - spojrzenia, które pasjonuje coraz więcej ludzi, w tym również mnie. Wiadomo, że człowiek jest istotą  wielowymiarową . Wielowymiarowość oznacza współistnienie, współdziałanie i wzajemne przenikanie się materii i niematerii  -  ciała, umysłu i duszy.  Każdy z tych aspektów wymaga odpowiedniego „pożywienia”, by mogły wspólnie funkcjonować w harmonii. Dlatego do odżywiania człowieka należy podchodzić holistycznie . Jakość zarówno materialnego, jak i niematerialnego pożywienia wpływa na ogólny stan zdrowia współczesnego człowieka - nie tylko na poziomie fizycznym , ale również mentaln...
Read more »

Droga życia przez kreację, pasję i świadomość

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Droga do kreacji pełnej pasji i świadomości zaczyna się, gdy zdecydujesz się być kreatorem swoich idei. Od początku istnienia Świata towarzyszy nam jedna najważniejsza idea - rozwój świadomości oraz nieustanna kreacja na każdym polu życia. To właśnie świadomość napędza postęp, a rozwój zbiorowej świadomości prowadzi do rozkwitu całych cywilizacji. To jak samonapędzająca się maszyna, której energia pochodzi z nas samych czyli z naszych myśli, idei i działań. Na przestrzeni dziejów pojawiały się wspaniałe dzieła, a twórców, kreatorów i wynalazców było, jest i będzie coraz więcej. Każdy z nas może być kreatorem swojego życia, ale jest jeden, fundamentalny warunek: trzeba żyć w prawdzie ze sobą samym i być w zgodzie ze swoim wnętrzem. Ważne jest, aby wiedzieć, czego naprawdę chcemy. Trzeba dokonać szczerego przeglądu swoich pasji, talentów oraz tego, co daje nam radość i napędza do działania. Kluczem do kreatywności i spełnienia jest poznanie siebie czyli zrozumienie, co tak naprawd...
Read more »