Naturalna suplementacja magnezem dla umysłu i odporności

 

Dlaczego warto zadbać o komfort psychiczny i fizyczny w codziennym zabieganym świecie?

Na początek chciałabym wyjaśnić, dlaczego poruszam właśnie ten temat. Komfort psychiczny i fizyczny jest niezwykle ważny, zwłaszcza dziś, gdy tempo życia jest zawrotne, a codziennie dociera do nas ogrom informacji i spraw do załatwienia. Mimo że doba ma tylko 24 godziny i nie chce się rozciągnąć jak „guma”, często marzymy, aby miała ich 48, żeby wszystko zdążyć zrobić spokojnie.

Jednak wcale nie jestem przekonana, że dłuższy dzień rozwiązałby nasze problemy. Wręcz przeciwnie — więcej godzin to więcej pracy, więcej zadań, więcej informacji dla naszego mózgu, a to często prowadzi do wzrostu napięcia i nerwowości. W takich chwilach trudno zachować panowanie nad emocjami, które mogą zaciemniać prawdziwą istotę problemów i zamiast pomagać, przeszkadzają w ich rozwiązaniu.

Przyczyną jest nasz system nerwowy, nad którym często tracimy kontrolę. Kiedy „spuszczamy go ze smyczy”, potrafi wyrządzić wiele szkód — popełniamy błędy, czujemy się źle, a potem tego żałujemy.

W tym codziennym pośpiechu zapominamy o sobie. Często jemy zbyt szybko lub nawet zapominamy o posiłkach, bo dzień pochłania nas bez reszty. Do tego dochodzi stres, toksyczne sytuacje, niezdrowe relacje oraz niewłaściwe odżywianie. Wszystko to prowadzi do osłabienia organizmu, zwiększonej nerwowości i niedoborów niezbędnych witamin oraz minerałów.

Dlatego dzisiaj chcę szczególnie zwrócić Twoją uwagę na jeden bardzo ważny pierwiastek — magnez.

Na pewno wiesz, jak brak magnezu objawia się w organizmie: rozdrażnienie, zmęczenie, brak koncentracji, bezsenność, problemy z pamięcią, skurcze mięśni, drganie powiek, kołatanie serca i wiele innych dolegliwości.

Magnez jest wypłukiwany przez stres, ubogą dietę, nadmierne spożycie kawy, alkoholu czy herbaty, a także intensywny wysiłek fizyczny czy przyjmowanie niektórych leków.

Jak zadbać o magnez i uspokoić nerwy?

Proponuję, abyś zatroszczył/a się o swój system nerwowy już dziś, w sposób naturalny i przyjemny — przez kąpiele magnezowe w domu. To świetny sposób na uzupełnienie magnezu przez skórę, który nie obciąża układu pokarmowego. Medycyna naturalna szczególnie rekomenduje tę metodę.

Do kąpieli potrzebujesz chlorku magnezu (dostępny w aptekach i sklepach zielarskich) oraz sody oczyszczonej. Najlepiej wykonać ją wieczorem po całym dniu pracy.

Jak przygotować kąpiel magnezową?

Do wanny z ciepłą wodą wsyp 2 szklanki sody oczyszczonej i 2 szklanki płatków chlorku magnezu. Zanurz się na 30–40 minut (na początku możesz zacząć od nawet godziny). W trakcie kąpieli dolewaj ciepłej wody, aby utrzymać komfort i ciepło. Możesz także włączyć relaksującą muzykę i zapalić świeczki, by stworzyć przytulną, wyciszającą atmosferę.

Dodatek sody jest ważny, ponieważ otwiera pory skóry, co ułatwia wchłanianie magnezu. Soda nie podrażnia, a wręcz pomaga w leczeniu drobnych stanów zapalnych, co dodatkowo poprawia kondycję skóry.

Zalecam wykonywanie takich kąpieli regularnie — przynajmniej dwa razy w tygodniu na początku kuracji, a po kilku tygodniach wystarczy raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie, w zależności od potrzeb.

Już po pierwszym zabiegu możesz zauważyć lepszy sen, większą koncentrację, spokój wewnętrzny, mniejsze napięcie mięśni i ogólne odprężenie. Dodatkowo warto włączyć do suplementacji witaminy z grupy B, które w połączeniu z magnezem skutecznie wspierają układ nerwowy.

Na koniec moja osobista refleksja:

Nikt nie zadba o Ciebie tak dobrze, jak Ty sam/a. Dlatego najpierw musisz zadbać o swoje zdrowie psychiczne, fizyczne i energetyczne — dopiero wtedy będziesz mieć siłę, by pomagać innym. Nie ma innej drogi.

Dbaj o siebie, bo jesteś tego warta/y!

Serdecznie pozdrawiam,
Aneta