Posty

Dlaczego orzech włoski jest taki ważny dla naszego zdrowia?

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Skąd pochodzi orzech włoski? Krótka historia drzewa Orzech włoski (Juglans regia) to duże drzewo z rodziny orzechowatych, które dorasta nawet do 20–35 metrów wysokości. Pochodzi prawdopodobnie z południowo-wschodniej Europy i Azji. W Polsce pierwsze dzikorosnące orzechy pojawiły się już w XI wieku, jednak za oficjalny moment rozpoczęcia uprawy uważa się rok 1218, kiedy to św. Jacek przywiózł do Polski sadzonki z Rzymu. Dzięki zakonnikom orzech włoski szybko zdobył popularność i zaczął być uprawiany w zacisznych lasach. Jego trwałe drewno było cenione w rzemiośle, a owoce — doceniane jako wartościowy składnik diety. Stąd wzięła się także jego nazwa — orzech włoski, nawiązująca do regionu, z którego pochodziły pierwsze sadzonki. Dlaczego orzech włoski jest tak ważny i cenny dla zdrowia? Orzech włoski to prawdziwy skarb natury , którego każda część wykazuje cenne właściwości prozdrowotne. Dzięki swojej wszechstronności znajduje zastosowanie w diecie, fitoterapii i kosmetyce – niczy...
Prześlij komentarz
Read more »

Dlaczego świadome życie jest takie ważne?

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Świadome czy nieświadome? Wybór każdego dnia Każdego dnia, w każdej chwili, dokonujemy wyboru – czy chcemy żyć świadomie, czy nieświadomie. Ten wybór nie zawsze jest oczywisty, a często bywa całkowicie nieuświadomiony. Tymczasem to właśnie on kształtuje naszą rzeczywistość – nasze emocje, zdrowie, relacje, pracę i codzienność. Wszystko, czym jesteśmy i czego doświadczamy, jest wypadkową naszych decyzji, sposobu myślenia i poziomu obecności w danym momencie. Świadome życie to życie tu i teraz . To stan, w którym jesteśmy uważni na to, co się z nami dzieje – fizycznie, emocjonalnie i mentalnie. To codzienne zauważanie, jak się czujemy, co robimy, co mówimy, jak wyglądamy i gdzie się znajdujemy – w pracy, w domu, w rozmowie z kimś bliskim czy w samotności. To obecność w rzeczywistości, taka jaka jest, bez uciekania w myśli, wspomnienia czy wyobrażenia. Świadome życie to także umiejętność wyboru swojej reakcji – zamiast reagowania automatycznego, wynikającego z przyzwyczajenia czy...
Prześlij komentarz
Read more »

Dlaczego w naturoterapii ważne są emocje?

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Jak się teraz czujesz? Czy zauważyłeś, co poczułeś w ciele jako pierwszy impuls? Może to był strach, lęk, a może zadowolenie lub pozytywne zaskoczenie? Takie pytania warto sobie zadawać. Jeszcze ważniejsze jest rozpoznanie konkretnej emocji i zastanowienie się, skąd ona pochodzi – co ją wywołało. Ciało nieustannie komunikuje się z nami poprzez emocje. Pokazuje nam, jak naprawdę się czujemy. Problem w tym, że żeby to usłyszeć, musimy się na chwilę zatrzymać i skierować uwagę do wewnątrz. Emocje to szybkie, automatyczne reakcje organizmu na konkretne okoliczności. Każda z nich niesie ważną informację. A ponieważ człowiek jest istotą wielowymiarową – to, co czujemy, myślimy i jak reaguje nasze ciało, jest ze sobą ściśle powiązane. W naturoterapii emocje są równie istotne jak dieta, nawodnienie, zioła czy aktywność fizyczna. Człowiek postrzegany jest holistycznie – jako całość. To podejście uwzględnia nie tylko ciało, ale także psychikę, emocje, styl życia i relacje, dążąc...
Prześlij komentarz
Read more »

Świadome nawodnienie – fundament zdrowia i odporności

Aneta Krężelewska -
Obraz
Wodoterapia to metoda wspierania zdrowia i samopoczucia poprzez odpowiednie nawodnienie organizmu oraz korzystanie z właściwości wody mineralnej i naturalnych napojów. To świadome sięganie po wodę bogatą w minerały, ziołowe napary, naturalne soki i kompoty, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie ciała na wielu poziomach. Czy wiesz, że człowiek składa się w około 70% z wody? To oznacza, że jesteśmy w dużej mierze… chodzącym źródłem życia! 💦 Woda to podstawa każdej komórki, tkanki i narządu, dlatego codzienne dbanie o odpowiednie nawodnienie jest kluczem do zdrowia, energii i dobrej kondycji całego organizmu. Wyobraź sobie swój organizm jak piękny ogród 🌸🍓. Jeśli nie podlewamy go regularnie, ziemia wysycha, rośliny więdną, kwiaty nie rozkwitają, a owoce nie dojrzewają. Podobnie jest z naszym ciałem – bez odpowiedniej ilości wody nie będzie zdrowe, pełne życia i witalności. Woda pomaga w przepływie impulsów nerwowych ⚡🧠, dzięki czemu myślimy klarownie, czujemy się dobrze i możemy ...
Prześlij komentarz
Read more »

Naturalna pielęgnacja ciała, twarzy i włosów – codzienny czas dla siebie

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Zabiegi pielęgnacyjne w naturalnym wydaniu to dla mnie coś więcej niż kosmetyka – to forma świadomego dbania o ciało, z szacunkiem i czułością. To także czas kontaktu ze sobą, z naturą i z kobiecą energią. Każdego dnia staram się wybierać dla siebie to, co najbardziej naturalne, bezpieczne i odżywcze 💚🌸 🌼 Ciało – Szczotkuję je regularnie na sucho, co pobudza krążenie limfy i złuszcza martwy naskórek. Używam naturalnych peelingów cukrowych, kawowych lub solnych z dodatkiem olejów. Masuję ciało rękami, a do pielęgnacji stosuję naturalne olejki  – np. kokosowy, z wiesiołka,, ze słodkich migdałów. Kąpiele z solą Epsom i kilkoma kroplami olejku eterycznego (np. cytrynowego 🍋 czy lawendowego 🌿) to mój domowy rytuał regeneracyjny i oczyszczający. Inhalacje mgiełkami (np. cytrynową czy eukaliptusową) dodają mi energii i poprawiają samopoczucie ✨ 🌺 Włosy – Dbam o nie poprzez regularne olejowanie (np. olejkiem rycynowym, migdałowym lub oliwa z oliwek), nakładam naturalne ma...
Prześlij komentarz
Read more »

Uzdrawiająca moc uziemiania

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Uziemianie (ang. grounding , earthing ) to nic innego jak świadomy kontakt naszego ciała z naturalną powierzchnią Ziemi, dzięki któremu czerpiemy jej subtelną, elektryczną energię w postaci ujemnych jonów 💫🌿 Nasze ciała są przewodnikami bioelektrycznymi i bioelektromagnetycznymi. Komórki w naszym organizmie nieustannie komunikują się ze sobą za pomocą impulsów elektrycznych, przekazując informacje między sercem, układem nerwowym, mięśniowym, a także na osi mózg–jelita. Aby ten przepływ był harmonijny, potrzebujemy stabilizacji — a Ziemia oferuje ją nam każdego dnia 🌏✨ Osobiście bardzo często się uziemiam — chodzę boso po trawie, ziemi, piasku czy brzegu morza. Robię to intuicyjnie i z wdzięcznością, czując, jak moje ciało wraca do równowagi 🌸🌞 Podczas tego kontaktu dochodzi do wymiany ładunków elektrycznych : nasze ciała, obciążone nadmiarem dodatnich jonów (zwłaszcza przez kontakt z urządzeniami elektronicznymi – komputerami, telefonami, mikrofalami, Wi-Fi, itp.), ładują s...
Prześlij komentarz
Read more »

Moja naturalna suplementacja – świadome wsparcie organizmu

Aneta Krężelewska -
Obraz
  Dziś opowiem o tym, czym dla mnie naprawdę jest suplementacja. To nie jest tylko modne hasło ani chwilowy trend. Dla mnie suplementacja to świadoma forma troski o zdrowie, dobre samopoczucie każdego dnia. To codzienne świadome i celowe uzupełnianie diety o cenne składniki odżywcze, których nasz organizm potrzebuje w pośpiechu życia. Jest to wsparcie organizmu dokładnie w tym, czego w danym momencie potrzebuję  – czy to więcej energii, lepsza odporność, koncentracja, wyciszenie, czy emocjonalna równowaga. Nie sięgam po przypadkowe produkty. Wybieram to, co naturalne, odżywcze. Słucham potrzeb swojego organizmu i wiem kiedy wprowadzić konkretne witaminy, mikroelementy i inne składniki odżywcze. W mojej codziennej diecie nie brakuje substancji odżywczych: białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika.  Czym jest naturalna suplementacja? Naturalna suplementacja to uzupełnianie diety składnikami odżywczymi pochodzącymi z naturalnych źródeł – takich jak źródlana woda mineralna, ...
Prześlij komentarz
Read more »